Da machte Gott der Herr den Menschen aus Staub von der Erde und blies ihm den Odem des Lebens in seine Nase. Und so ward der Mensch ein lebendiges Wesen.
1.Mose 2:7

Dreck macht gesund – wissenschaftlich bestätigt

Wir sind eine Mischung aus den Elementen der Erde

• Sauerstoff
• Wasserstoff
• Kohlenstoff
• Stickstoff
• Kalzium
• Phosphor
• Spuren an Kalium, Schwefel, Natrium, Eisen und Magnesium..

All das zusammen gibt uns, den lebendigen Menschen. Marion Grillparzer hatte das in ihrem für mich grandiosen Werk „Smart Food“ schon erläutert und mit ihrem Konzept den gesunden und balancierten Weg zu glücklichem Altern aufgezeigt (unbedingter Lesetipp! Grillparzer „Smart Aging„)
Insofern bedeutet Dreck macht gesund, wir brauchen geradezu alles, was Erde ausmacht, um gesund zu bleiben, denn auch wenn wir putzen, hygienisch rein und noch weißer als weiß waschen, ist es der vermeintliche “Dreck” aus dem wir kommen, entstanden sind und zu dem wir auch wieder werden. Doch auch dazwischen dürfen wir uns darum kümmern, unseren Körper mit genügend “Dreck” zu versorgen.

Bakterien helfen – Das Mikrobiom nähren

Keine Sorge, Sie müssen nun nicht eine Handvoll Erde in den Mund stecken, aber Ihre Darmbakterien bzw. Ihr Mikrobiom braucht einfach eine Vielzahl an Mikroorganismen, um richtig funktionieren zu können. Wir leben in einer Symbiose mit Bakterien. Das Problem heutzutage ist, dass wir brav eine Vielzahl davon weg desinfizieren. Dadurch kreieren wir uns nicht nur manch überempfindliche Immunsysteme, die dann zu Autoimmunerkrankungen wie Allergien, Unverträglichkeiten etc. führen.

Wie die Bakterien sich sogar auf Ihr Gehirn auswirken können, hat Michaela Axt-Gadermann in ihrem Gastbeitrag „Schlau mit Darm„ anschaulich erläutert

Vitaminmangel macht müde

Dadurch wird auch die Aufnahme lebenswichtiger Vitaminen wie bspw dem lebenswichtigen Vitamin B12 stark eingeschränkt. Denn es ist eine absolute Fehlannahme, dass nur Vegetarier oder Veganer unter einem B12 Mangel leiden würden. Dabei fühlen sich viele schlapp und müde und wissen nicht,warum. Auch bringen „normale“ Tabletten gar nichts, weil das B12 über die Magenschleimhaut nicht mehr richtig aufgenommen werden kann. Dreck macht gesund stimmt hier insofern, dass über die Erde, die bspw. auf frischem Gemüse noch in Resten am Teller landet, das B12 in den Körper gelangen könnte.

Mangelnde Nährstoffe für Ihr Gehirn!

Einzig die Einnahme über Vitamin B12-Lutschtabletten führt zu einer tatsächlichen Erhöhung im Blut.

Der US Arzt Dr. Josh Axe befasst sich seit Jahrzehnten eben damit, wie wir den „Natürlichen” Lebensstil unserer Großeltern (die eben noch weniger Antibiotikum und Desinfektionsmittel in der Nahrungskette hatten) wieder in unseren Alltag integrieren können. Denn manch Mikroben, Bazillen und all das weitere vermeintlich böse Zeug unterstützt unsere Körper dabei, stark und kräftig zu werden, wie dies bspw. auch über das Hormesis Prinzip gezeigt wird.

Zudem müssen wir unseren Körper und dabei vor allem das Gehirn mit den richtigen Fetten versorgen. Für Energie und Fokus im Gehirn sind die MCT Fette aus dem Kokosöl wertvoll, generell braucht das Gehirn aber vermehrt Omega3 Fettsäuren, wie wir sie bspw in fettem fisch oder auch Leinsamen, Walnüssen etc. finden.

Verdauungsprobleme, Blähungen, Sodbrennen?

Zumeist ein Magensäure-Problem: Wir haben nicht zuviel, sondern oft zu wenig davon. Ein Tipp, der mir persönlich geholfen hat, ist dazu Betain HCl mit Pepsin zu nehmen. Danke für den Tipp an Patric Heizmann 🙂
Unterstützt den meist schon versauten Magen. Danach gern die sieben Tipps unten angehen 🙂

Neben hunderten, zum Teil sehr sehenswerten und lehrreichen Videos, hat Josh Axe nun auch ein über 400 Seiten starkes Werk am deutschen Markt veröffentlicht:

Für Sie habe ich mir seine 7 Tipps raus gezogen, die Sie (und die Menschen in Ihrem Leben, die Sie lieben, Kinder, Partner etc) wieder in die Wonne des Gesund Seins bringen kann. Darüber hinaus werden Sie gewappnet gegen manch Krankheitsgeschehen um Sie herum…jeder einzelne der folgenden Punkte wird von Dr. Axe von zig wissenschaftlichen Studien untermauert:

1. Verwende frisches Gemüse

   Dr. Axe nennt das Bsp der Karotte. In Dosen und als Tiefkühl Variante gibt es ja die fertig geschnippelten Karöttchen die nahezu desinfiziert dann über die Mikrowelle (schlimm genug) auf deinem Teller landen. Kauf dir statt dessen die meist sogar günstigeren Bio-Karotten im Supermarkt und schnippel sie selbst. Dreck macht gesund bedeutet hier, echt etwas Erde etc. mit zu verspeisen 🙂  Es werden so an die 500 Mikrogramm an Dreck dran hängen bleiben, die du nicht mal siehst. Aber eben diese 500 Mikrogramm machen den Unterschied, der dein Mikrobiom langfristig gesund erhält.

2. Iss probiotisches

   Wir haben ja eh unser Sauerkraut (achte hier darauf, dass es NICHT pasteurisiert worden ist!), aber auch Joghurts (die nicht erhitzt wurden, meist bei Bio Joghurts der Fall), genauso auch Kefir oder Kimchi. Alles was milchsauer vergoren auf den Speiseplan gelangt, tut nicht nur deinem Darm, sondern dem gesamten Körper super gut

3. Roher Honig und Bienenpollen

   Ob dir dies liegt, entscheidest du selbst, Dr. Axe empfiehlt dies allerdings, vor allem jenen, die mit Allergien zu kämpfen haben.

4. Besorg dir einen Hund

   🙂 Ich empfehl das ja schon immer meinen Coachees, wenn sie mir sagen, sie würden sich zu wenig bewegen und wissen nicht wo sie das noch unterbringen sollen. Denn Hundebesitzer haben nachweislich weniger Depression und bessere Kondition (ua weil sie sich bewegen müssen, aber auch weil sie ans Licht gehen/die “frische” Luft). Dr. Axe betont natürlich auch die “Dreck”Komponente, also dass der Hund natürlich auch noch Keime, Bakterien etc. mitbringt, die das Immunsystem fordern (und fördern)

5. Schwimm im Meer

   Noch so was: Meerwasser und Bewegung soll die ultimative Kombination sein. Ich als Alpenländler sag dazu nur: Liebend gern, aber… 😉

6. Lauf barfuss

   Am Gras, am Waldboden, am besten überall, wo “Natur” noch zu finden ist. Tut dir gut, deinen kleinen Muskeln und führt eindeutig dazu, dass du dich mittelfristig weit weniger verletzen wirst. außerdem kommst du in direkten Kontakt mit Milliarden an Bakterien am Boden (“Dreck macht gesund”). Abgesehen von dem gibt es auch noch das “Grounding” oder “Earthing”, das mit dem elektromagnetischen Feld der Erde zusammenhängt und zum Wohlbefinden beitragen soll. Dr. Axe sagt, dass schon wenige Minuten pro Tag ausreichen, um sich dieses “Vitamin G” (also Ground) zu holen.

7. Ändere und ergänze deine Einkaufsliste u.a. mit Bio-Kokosöl

   Dabei sollten einfach mehr “naturbelassene” echte LEBENS-Mittel in deinem Einkaufskorb landen. Wennn wir von Dreck macht gesund sprechen, müssen Sie nicht per se nur selbst anbauen, sondern schlicht zu frischem greifen. Viele Lebensmittel wirken als Präbiotika, was wiederum deine “guten” gesund machenden und auch SCHLANK machenden Darmbakterien nähren hilft…an dieser Stelle erspare ich dir die Aufzählung, verweise aber auf seinen Einkaufskorb.

 

Dr. Josh Axe ist ein Meister darin, das komplexe Thema der Ernährungsphysiologie in einfach umsetzbaren Worten zu erklären. Wenn Sie des englischen mächtig sind, schauen Sie unbedingt auch in seinen Videokanal bei YouTube rein.

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