Schlank ohne Diät und gesund mit Hirn Kennen Sie das? Von einer in die nächste Diät und nie zufrieden mit dem eigenen Körperbild? Irgendwann spüren Sie die eigenen Bedürfnisse des Körpers gar nicht mehr. Diäten sind der beste Weg in eine Essstörung. Das ist ein sehr sensibles und auch wichtiges Thema, bei dem es sich […]
Wie Denken die Gene verändert – und gesund macht
Die Körper Geist Verbindung Das bewusste Denken hat Einfluss auf dein Wohlbefinden, aber: Wenn ich frage, was denn als erstes zu gesundem Leben in den Kopf kommt, ist die Antwort zumeist gesunde Ernährung (whatever that is) viel Bewegung/Sport wenig Stress Doch was sagt uns die Wissenschaft? Welche sind die Faktoren, die WIRKLICH einen Unterschied machen? […]
Selbstmitgefühl – Sei achtsam mit dir
Achtsamkeit und Selbstmitgefühl Mitgefühl ist das wache Bewusstsein darüber, dass alles mit allem zusammenhängt. Damit ist der Aufbau und das tiefe Empfinden eines Selbstmitgefühls ein Segen für jeden, der das Glück hat, dir zu begegnen. Und ja: Leben ist eine Herausforderung Neurobiologen, Evolutionspsychologen und eine Reihe anderer Wissenschaftler forschen zunehmend über Empathie, Mitgefühl und Teamarbeit. […]
Jung bleiben – Tag für Tag jünger – Selbstheilung anregen
Natürlich gesund jung bleiben 2006 hatte ein Japaner erstmals entdeckt, wie es möglich ist, das Programm des Alterns in der Zelle umzukehren. Ganz genau: Aus der alten Zelle wird wieder eine junge, embryonale Zelle. Das war der Kickstart für die Autorinnen Gorkow und Kiechle , sich mit diesem Thema des Zellalterns näher zu befassen. Die […]
Macht Brot dumm? | Brainfood
Schlank und schlau ohne Getreide Vielleicht haben Sie mich ja kürzlich bei Christian Wenzel (Vegan Business Podcast) im Interview gehört? Da sprachen wir unter anderem darüber, wie die Ernährung unser Gehirn und damit unser Denken dramatisch beeinflusst. Stellen Sie sich vor: Innerhalb der nächsten achtzehn Minuten werden vier Amerikaner aufgrund ihrer Ernährungsweise sterben, das heißt: […]
Werde zum glücklichsten Mensch den du kennst | Empower YourSelf
Mach dich glücklich Empower YourSelf Kennen Sie das? Gewisse Gedanken und Gefühle in meinem Leben halten mich manchmal zurück, mich zu trauen. Obwohl ich genau weiß, dass der Schritt dafür anstehe, die Ratio weiß das, meine Gefühlswelt aber, blockt mich noch… [Stichwort: Hochstapler bzw. Impostor Syndrom: auch wenn man etwas schon beherrscht bleibt das ungute […]
So geht glücklich – gesundes Gehirn ein Leben lang | Neurogenese
Es regnet, draußen ist es den ganzen Tag relativ dunkel und außerdem saukalt. Schon doof, da muss man doch depressiv werden, oder? Also wenn’s jetzt sommerlich schön und super hell wäre, dann ist das GLÜCKLICH SEIN doch viel einfacher… stimmt das? Nun darf also die Herbstmüdigkeit einer Winterdepression weichen? Bin ja selbst einer, der es anstrebt, […]
