Viele Emotionen werden im Darm gemacht. Der Volksmund weiß das schon lange: Wenn wir uns freuen, haben wir “Schmetterlinge im Bauch“ und die „Liebe geht durch den Magen“. Sind wir ängstlich, haben wir „Schiss“. Wir hören auf unser „Bauchgefühl“, aber manche Entscheidungen „bereiten uns Bauchschmerzen“. Inzwischen bezweifeln selbst seriöse Wissenschaftler nicht mehr, dass in unserm […]
Tierschutz – ohne Verzicht mit Genuss zur Gesundheit | Lars Peter Lueg
Gesundheit wünscht sich jeder. Doch endet die Gesundheit bei uns selbst oder sollten wir auch unser Umfeld oder gar mit anderen Lebenwesen mit einbeziehen? Neben dem Aspekt des Respekts der Natur und den Tieren gegenüber, hat die Art der eigenen Ernährung auch Auswirkungen auf unser Klima. Wie geht es Ihnen persönlich, wenn Sie die jungen […]
Nährstoffe für eine gesunde Psyche
Coaching & Nährstoffe = schneller gesund? Wenn es jemandem psychisch nicht gut geht, ist oft der erste Impuls, in eine Psychotherapie oder zu einem Coach zu gehen. Beides kann in vielen Fällen hilfreich und oft auch lebensnotwendig sein, keine Frage. Doch auch wenn derjenige dann eine superbe Unterstützung erfährt, so braucht der Körper gewisse Nährstoffe, […]
Gelassenheit lernen & Fake entlarven LMAA | Cordula Nussbaum
Was fällt Ihnen als erstes ein, wenn Sie die Abkürzung LMAA lesen? Wenn Sie aus meiner Generation oder früher kommen, verbinden Sie damit etwas in Richtung „Du kannst mich mal (gern haben) oder ähnliches. Gelassenheit lernen, mutig sein, mehr Leichtigkeit im Leben Doch könnte das auch etwas anderes bedeuten, etwas, das Ihnen zu Ihrem persönlichen […]
Höher springen durch mehr Glücksgefühle :) – Positive Psychologie
Wenn Sie mich schon länger kennen, wissen Sie um meine Liebe zur Positiven Psychologie. Sie gehört zu den Kernfesten, den Grundsäulen von LernenDerZukunft. Dies habe ich über meine langjährige Zusammenarbeit mit Vera F Birkenbihl in mich aufgesogen und sicher schon hundert Bücher und noch mehr Artikel dazu gelesen, Seminare besucht etc. Unter anderem fasziniert mich […]
Konzentration steigern in 30 Sekunden – BrainBooster
Klar im Kopf auf Knopfdruck Gerade in Situationen, bei denen absolute Klarheit im Kopf und Fokus gepaart mit Konzentration notwendig und dringend ist, haben viele eben diese nicht. Doch es gibt einige BrainBooster, um das hinzubekommen. Um die Konzentration zu steigern, sollte man im Prinzip schon vorher aktiv auf sein Wohlbefinden achten. Ich weiß, dass […]
Detox – ist Entgiftung sinnvoll?
Sie können nicht mehr klar denken. Das gesamte Wohlbefinden ist eingeschränkt. Ist das schon ein Gehirn-Problem? Oder sind Sie etwa schon vergiftet? Wenn Sie manch Experten von Selbsthilfe-Büchern und Zeitschriften folgen, haben Sie vielleicht auch schon mal entgiftet? Hm. Das würde voraussetzen, Sie wären vorher vergiftet gewesen. Und wenn wir diesem Glaubenssatz folgen würden, welche […]
Gehirn & Spitzenleistung – Achtsamkeit
Um zu verstehen, wie wir am besten regelmäßig Bestleistung abrufen, müssen wir uns kurz mit uns selbst, sprich: mit unserem Gehirn als der Instanz, die unsere Emotionen, unser Verhalten, unsere Denkweisen treibt, befassen. Denn wir definieren: Leistung = Potential minus Störungen Der Fokus liegt dabei auf internen Störungen, was so viel bedeutet wie: Wir (unsere […]
Glückshormone aktivieren – Das Gehirn auf Glücklichsein einstellen
Was macht im Körper, dass wir vor Glück schweben? Wie entstehen die Schmetterlinge im Bauch eigentlich? Wie entsteht Begeisterung? Und warum fühlen wir uns so gut, wenn wir Ziele erreichen, was gibt uns die oft unmenschliche Kraft, den Weg voll Motivation zu gehen? Es sind die Neurotransmitter, auch als Glückshormone bezeichnet. Und dabei kennen die […]
Keto Diät fürs Gehirn
LowCarb vs LowFat Als ich mich Anfang der 2000er zum Wellness- & Fitnesstrainer ausbilden ließ, war das damals als böse bezeichnete Fett im Fokus. Mit vielen Kohlehydraten würde man schnell gesund und gesättigte Fette wie sie beispielsweise in Kokosöl oder in der Butter vorkommen, seien sowieso böse. Stattdessen sollte man damals generell sehr wenig Fett, […]
