Resilienz – Was uns STARK macht

Immer wieder im Leben werden wir mit Situationen konfrontiert die uns herausfordern. Seien es Verluste (von geliebten Menschen, Beruf, Gesundheit), oder schmerzhafte Veränderungen (durch Unfälle, Naturkatastrophen…)

viele fallen dadurch in tiiiiiiiefe Löcher, Depressionen; können nicht mehr weiter.
Doch gibt es auch die andern: diejenigen, die die allerschlimmsten Situationen überstehen und doch lebens-mutig weiterschreiten. Against all odds immer wieder aufstehen („STEH-AUF-Menschen„)

• Was ist es was diese Menschen anders machen?
• Welcherlei volkswirtschaftlichen Schaden haben psychologische Erkrankungen heute schon (Stichwort Psycho-somatik)
• Verursacht HOHE Arbeitsintensität IMMER auch körperliche Schäden?
• Und was hat das alles mit Kauai in Hawaii zu tun?

Kürzlich hatte ich die Chance einen kleinen Vortrag zu eben jenem Thema der Resilienz zu halten, doch möglicherweise fragen Sie sich WAS ist das überhaupt?

Resilienzforschung befasst sich mit eben JENEN Faktoren die Menschen STÄRKEN, helfen trotz Widrigkeiten ein glückliches Leben zu führen.

Erschreckende Zahlen, vorallem in Berufen bei denen Arbeit mit Menschen gefragt ist, in Heimen, Sozialpädagogen, Telefonisten, Sozialarbeiter, Krankenschwestern aber auch im Bildungsbereich (Lehrer, Erzieher, …) (Quelle widO, 2011)
Laut einer Studie des Rheinisch-Westfälischen Institutes für Wirtschaftsforschung lagen die Krankheitskosten in Deutschland von depressiven Erkrankungen bei jährlich über 22 Millarden Euro und stetig steigend, dabei nicht eingerechnet all die anderen zt somatisieten psychischen Probleme an Rücken, Kopf (Migräne) durch geschwächte Immunabwehr…

Die Arbeits-Psychologin Renate RAU hat in ihren Untersuchungen gezeigt dass ein eindeutiger Zusammenhang zwischen der Arbeitintensität und der Häufigkeiten an depressiven Erkrankungen besteht;
weiters zeigte die Oldenburger Anna WIRTZ von der Uni Oldenburg dass  bei einer Arbeitszeit  von über 61 Wochenstunden das Herzinfarktrisiko VERDOPPELT und die Unfallgefahr um 88% zunimmt.

Dienstleistungsberufe und Selbständige arbeiten im Durchschnitt 63,13 Wochenstunden ( BA für Arbeitschutz, 2007)

Doch muss dies IMMER so sein?
Eine Untersuchung des US-Psychologen Remus Ilies zeigt:
Der Blutdruck steigt mit zunehmender Arbeitsbelastung.
Doch kann dies verhindert werden durch Erhöhung des Entscheidungsspielraums (Handlungspielraum)oder eine HÖHERE organisatorische Unterstützung

1955, Kauai, Hawaii.
700 Kinder werden geboren und über die nächsten 40 Jahre von der Entwicklungpsychologin Emmy E. Werner wissenschaftlich beobachtet:

210 dieser Kinder wuchsen unter SEHR schwierigen sozialen Umständen auf, eine Welt geprägt von Armut, Gewalt, mit arbeitslosen, zum Teil suchtkranken Eltern.
2/3 der Kinder hatten erwartungsgemäß in Folge Schulische und Drogen-Probleme, wurden strafffällig und/oder aggressiv.
doch 1/3 zeigte weder als Kind noch als Erwachsener Verhaltensaufäligkeiten. Waren

• Selbstsicher
• zuverlässig
• leistungsfähig.

Dies sind die als RESILIENT definierten Kinder. Und diese Fähigkeit ist nur zu geringen Teilen genetisch, sondern besteht aus LERNBAREN Eigenschaften.

Sieben Faktoren wurden extrahiert die mit daran beteigt und den Kindern gemein waren

• Optimismus
• Akzeptanz
• Lösungsorientierung
• Opferrolle verlassen
• Verantwortung übernehmen
• Netzwerkorientierung
• Zukunftsplanung

Da mir dieses Thema so immens WICHTIG erscheint werde ich Ihnen in folge an dieser Stelle zu jedem der Faktoren Übungen an die Hand geben die Sie für sich selbst und Ihre Lieben/Mitarbeiter nutzen können, um STÄRKE zu entwickeln

Vorerst einige Lesetipps:

• Bilinski, Wolfgang: „Phönix aus der Asche. Resilienz – Wie erfolgreiche Menschen die Krisen meistern“
• Gruhl, Monika „Strategie der Stehauf-Menschen„
• Rampe, Micheline „Der R-Faktor-Das Geheimnis innerer Stärke“
• Wellensiek, Sylvia Kéré: Handbuch Resilienz-Training:
  Widerstandskraft und Flexibilität für Unternehmen und Mitarbeiter

Andreas K. Giermaier

Seit 2000 befasst sich Andreas K. Giermaier MSc. BSc. wissenschaftlich mit gehirn-gerechten Strategien für Erfolg beim Lernen, im Business und in der Psychologie.
Mit seinem damals zusammen mit Vera F. Birkenbihl gegründeten Online-Coaching-Magazin, dem Blog „Lernen der Zukunft“ erreicht er heute hunderttausende Leser, über seinen YouTube Kanal mittlerweile Millionen.
Dadurch wurde er zum gefragten Guide durch den Dschungel des Wissens. In seiner Gesprächsreihe zum „Gelingenden Leben“ interviewt er zudem regelmäßig namhafte Persönlichkeiten aus Kunst, Kultur und vor allem Wissenschaft.

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