Sie können nicht mehr klar denken. Das gesamte Wohlbefinden ist eingeschränkt. Ist das schon ein Gehirn-Problem? Oder sind Sie etwa schon vergiftet? Wenn Sie manch Experten von Selbsthilfe-Büchern und Zeitschriften folgen, haben Sie vielleicht auch schon mal entgiftet? Hm. Das würde voraussetzen, Sie wären vorher vergiftet gewesen. Und wenn wir diesem Glaubenssatz folgen würden, welche […]
Lifehacking, Strategien für ein glückliches Leben
Leben ist schon komplex genug. Dann bedürfen wir Strategien, die es uns erleichtern, Alltag und Herausforderungen besser zu meistern.
Gehirn & Spitzenleistung – Achtsamkeit
Um zu verstehen, wie wir am besten regelmäßig Bestleistung abrufen, müssen wir uns kurz mit uns selbst, sprich: mit unserem Gehirn als der Instanz, die unsere Emotionen, unser Verhalten, unsere Denkweisen treibt, befassen. Denn wir definieren: Leistung = Potential minus Störungen Der Fokus liegt dabei auf internen Störungen, was so viel bedeutet wie: Wir (unsere […]
Resilienz aufbauen – stark sein, wenn’s drauf ankommt
Habe ich Sie mit diesem Titel neugierig gemacht? Ich hoffe es – denn das war auch meine Absicht. Und dabei ist diese Überschrift mitnichten lediglich ein Lockmittel, oder geschickte Propaganda, im Gegenteil: es ist eine Tatsache, und mein voller Ernst. Aber fangen wir vorne an. Stärke entwickeln „Vorne“ ist in diesem Fall das Jahr 1977. […]
Glückshormone aktivieren – Das Gehirn auf Glücklichsein einstellen
Was macht im Körper, dass wir vor Glück schweben? Wie entstehen die Schmetterlinge im Bauch eigentlich? Wie entsteht Begeisterung? Und warum fühlen wir uns so gut, wenn wir Ziele erreichen, was gibt uns die oft unmenschliche Kraft, den Weg voll Motivation zu gehen? Es sind die Neurotransmitter, auch als Glückshormone bezeichnet. Und dabei kennen die […]
Keto Diät fürs Gehirn
LowCarb vs LowFat Als ich mich Anfang der 2000er zum Wellness- & Fitnesstrainer ausbilden ließ, war das damals als böse bezeichnete Fett im Fokus. Mit vielen Kohlehydraten würde man schnell gesund und gesättigte Fette wie sie beispielsweise in Kokosöl oder in der Butter vorkommen, seien sowieso böse. Stattdessen sollte man damals generell sehr wenig Fett, […]
Alzheimer vorbeugen – Ergebnisse der größten Alzheimer-Studie
Eine der größten Epidemien, die uns bevorsteht ist Demenz, insbesondere die Alzheimer Demenz tritt immer häufiger auf. Weil wir älter werden, aber auch weil wir einen Lebensstil entwickelt haben, der das Gehirn schädigt. Mittlerweile wird sie von vielen sogar als Diabetes Typ 3 bezeichnet, da sie nicht zuletzt das Gehirn schädigt und auch hier der […]
Fit in 15 Minuten – Körperliche & mentale Stärke
Fit in 15 Minuten mit der JIS Methode Joint Mobility – Nahrung für Gelenke In den letzten 50 bis 100 Jahren hat sich unser Lebensstil grundlegend verändert. Wir leben in einer hochkomfortablen, digitalen Gesellschaft. Wir sitzen viel mehr als jemals in der Geschichte der Menschheit zuvor, gehen spät schlafen, verrichten oft den Körper einseitig belastende […]
Powernahrung fürs Gehirn – Fett
Was braucht der Körper wirklich, damit wir uns hellwach, kraftvoll und voll Energie fühlen? Jahrzehnte lang wurde uns erklärt, dass wir einfach regelmäßig Zucker (Kohlehydrate) essen sollten und so den Blutzucker-Spiegel im Blut hoch halten müssen. Dr. Joseph Mercola gehört zu den wohl renommiertesten US-Ernährungsmedizinern und hat in seinem Gesunde Fette – Der optimale Kraftstoff […]
Wissenschaft macht Spaß – gehirn-gerecht
Wissenschaftlicher Spirit bedeutet, nichts als selbstverständlich hinzunehmen und die Welt zu beobachten, als würde man sie zum ersten Mal sehen. Das Wundersame im Bekannten suchen. Komisch, alles chemisch Mal ehrlich, wenn du an Chemie denkst, was fällt dir da ein?Meistens ist es wohl sowas wie ewig lange Formeln auswendig lernen, stinkende Versuche oder auch frustrierende […]
DMSO – ein Universalheilmittel?
Wenn mir jemand von einem Mittelchen erzählt, was „gut für alles“ sei, dann geht bei mir sofort der „Bullshit-Alarm“ an. So manches vermeintliche Wundermittel hat sich in der Vergangenheit schon als Kreation findiger Pharma oder Eso-Verkäufer entpuppt. Denn zumeist gibt es ein solch breites Wirkspektrum in der Natur einfach nicht. Und doch braucht der Körper […]
