Produktivität leicht gemacht
Was ist die Idee hinter der Suche nach einem produktiveren Lebensstil? Es geht darum, mehr Zeit für diejenigen Dinge zu haben, die man wirklich gerne macht oder gar liebt. Von Freunden und Familie, Hobbies, Sportlichem, aber auch Charity Aktivitäten oder gern auch Sport, Meditation… all das bedarf einer Menge an Zeit. Und damit Sie um einiges mehr davon haben, hole ich mir Charles Duhigg an meine Seite der „Gewohnheiten Experte“, dessen Werk Macht der Gewohnheit schon seit mehreren Jahren zu meinen Lieblingen in diesem Feld zählt. Nun befasst er sich mit Produktivität steigern, der Effektivität im (Arbeits) Alltag. Die wichtigsten Ideen habe ich für Sie zusammen gefasst 🙂 Smarter Schneller Besser Warum manche Menschen so viel erledigt bekommen – und andere nicht (Redline,2017)
MOTIVATION erzeugen
- Treffen Sie eine Wahl, innerhalb derer Sie die Fäden in der Hand halten. Wenn Sie bspw. auf eine E-Mail antworten, beginnen Sie mit einem Satz, der Ihre persönliche Meinung oder getroffene Entscheidung beinhaltet. Wenn es sich als notwendig zeigt, führen Sie harte und harsche Gespräche, und entscheiden Sie sich rechtzeitig wo es sein wird.
Dabei geht es weniger darum, ob die Entscheidung vermeintlich RICHTIG sein wird oder nicht, es geht vielmehr darum, sich die Kontrollüberzeugung bewusst zum machen. Das gibt Kraft. Das motiviert immens! - Finden Sie heraus, wie diese Aufgabe verknüpft ist mit etwas, was Sie betrifft. Erklären sie sich dann in eigenen Worten selbst, warum es so wichtig ist, um Ihren wichtigen persönlichen Zielen näher zu kommen.. Wenn Sie sich dies selbst glaubhaft erklärt haben, wird es Ihnen automatisch viel leichter und einfacher fallen, motiviert durchzustarten!
ZIELE setzen
- Formulieren Sie das Ziel so, dass es verknüpft ist mit Ihren wichtigsten Werten und „Visionen“.
- Brechen Sie in Folge das große ziel herunter auf Unterziele und orientieren sich dabei an den SMART Kriterien
Den FOKUS behalten
Malen sie sich aus, was wirklich passieren wird. Womit beginnt es? Was sind potenzielle Herausforderungen, die auftauchen und behindern könnten? Wie könnten Sie diese vorab schon vermeiden? Wenn Sie sich diese Geschichte der möglichen Probleme erzählen, wird es Ihnen um einiges leichter fallen, Ihre Konzentration zu lenken, wenn Ihr Plan im realen Leben aufgeht.
Bessere Entscheidungen treffen
Malen Sie sich unterschiedliche Zukünfte aus, die Realität werden könnten. Alleine durch diese Übungen, sich in die verschieden, häufig auch gegensätzlichen Versionen der Zukunft zu versetzen, fällt entscheiden häufig um einiges einfacher.
Zusätzlich könnten Sie sich noch Ihrer Intuition bedienen: Finden Sie sich unterschiedliche Erfahrungen , Perspektiven und Ideen anderer Menschen.
Wenn Sie all die Informationen gesammelt haben, lassen Sie sie wirken, bestenfalls schlafen Sie darüber. Dann hat Ihr Unbewusstes genügend Gelegenheit, die für Sie best mögliche Version zu finden.
Die einzelnen Optionen und Entscheidungsalternativen werden dadurch um einiges klarer sein.
Intuition
Besser lernen
Wenn wir Informationen besser nutzen wollen, die alltäglich auf uns einströmen, dürfen wir systematisch vorgehen, damit diese nicht gleich wieder unser Gehirn so schnell verlassen, wie sie hinein gekommen waren 😉
Daher ist es sinnvoll
- einen persönlichen Bezug zu eben diesen Infos herzustellen: sie könnten dies bspw. erreichen, indem Sie sich eine persönliche Notiz aufschreiben, in der Sie sich selbst erklären, was Sie eben wichtiges gelernt haben. [persönlich empfehle ich auch noch eine visuelle Aufbereitung wenn mgl. eventuell mit einer Sketchnote oder KaWA.
- Zusätzlich kann es noch hilfreich sein, diese Idee (am besten nachdem sie sie selbst verstanden haben 😉 ) einem Bekannten, Kollegen oder Freund weiter erzählen bzw erklären.
- Der dritte Tipp hierbei hilft zur Integration ins reale Leben: Jede Entscheidung im Leben ist eine Art Experiment. Der Trick dabei ist, die eben gelernten Informationen schon ins eigene Leben zu integrieren (und die Entscheidungen die wir tagtäglich treffen) und sofort anwenden, damit wir schnellstmöglich „echt“ was davon haben.
Produktivität steigern ist kein Wert an sich, sondern soll Ihnen ermöglichen, mehr Freiheit für Ihr Leben zu bekommen. Daher:
Machen
Und
Tun
😉
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Mit seinem damals zusammen mit Vera F. Birkenbihl gegründeten Online-Coaching-Magazin, dem Blog „Lernen der Zukunft“ erreicht er heute hunderttausende Leser, über seinen YouTube Kanal mittlerweile Millionen.
Dadurch wurde er zum gefragten Guide durch den Dschungel des Wissens. In seiner Gesprächsreihe zum „Gelingenden Leben“ interviewt er zudem regelmäßig namhafte Persönlichkeiten aus Kunst, Kultur und vor allem Wissenschaft.