Keine Zeit zum Meditieren

Keine Zeit! Das ist der wohl häufigste Grund, den ich zu hören bekomme, wenn ich darauf hinweise, Meditation wäre ein so kraftvolles Werkzeug, um endlich glücklicher, achtsamer .. und mittelfristig erfolgreicher zu sein im Leben. Doch es gibt die Kurzmeditation … Rebecca Borucki zeigt mit ihrer Methode, die sie im Buch Happy Minutes – 4 Minuten, die dein Leben verändern: Kleine Meditationen, mit denen alles ein bisschen einfacher wird vorstellt, wie einfach es ein kann, die Meditation ins eigene Leben zu integrieren

Die 4-Minuten-Glücksformel

Bei mir im Interview: Neben

• Laura Seiler
• Marc Pletzer
• Alexander Hartman
• Maxim Mankevich (wie viel Namedropping brauchts noch, um Sie zu überzeugen?)

allesamt empfehlen sie das genauso.. aja,

• Oprah Winfrey
• Anthony Robbins
• Eckart Tolle
• Marie Forleo
• Tim Ferriss… 😉

Zeitmangel? Kurzmeditation!

Alles scheint dann wichtiger als das eigene Wohlbefinden. doch wenn eben dieses nicht da ist, was soll das dann mit dem Leben werden?

Wenn Sie sich nun also überfordert fühlen oder einfach mal dem Stressigen Alltag besser meistern wollen, könnten Sie sich der kurz knackigen 4 Minuten Meditationen von Rebekah Borucki bedienen: denn VIER Minuten reichen dafür, den Energiekick zu holen, mentale Stärke zu trainieren.

Veränderung kann so einfach sein

So nah am Leben war Meditation noch nie: Niemand muss dafür stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen – nur vier Minuten täglich reichen aus, damit sich die positive Wirkung entfaltet.

Richtig praktiziert, macht Meditation nachweislich glücklicher, attraktiver und gelassener, lindert emotionale und körperliche Beschwerden und verschafft ein wohliges, zufriedenes Lebensgefühl.

Kurzmeditation als Gesamtkonzept

Das innovative Meditationsprogramm von Rebekah Borucki lässt sich ganz einfach in jeden Alltag integrieren. Die hochwirksamen 4-Minuten-Meditationen sind jeweils auf konkrete Lebensthemen und -bereiche zugeschnitten. Sie beinhalten kleine Mantras, stärkende Affirmationen, leichte Atemtechniken und kurze Reflexionsübungen. Ohne Vorwissen für jeden anwendbar – die kleine Dosis Glück und Entspannung für jeden Tag.

Effektive Meditationen müssen nicht lang sein.

Mehr Selbstliebe durch Achtsamkeit

Wenn dem nämlich so wäre, dann würde ich überhaupt nicht meditieren. Meine Meditationen sind kurz, weil mein Leben gefüllt mit Aufgaben ist.