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Psychologische Selbstverteidigung lernen | Positive Psychologie gegen Depression

Von Andreas K. Giermaier

Psychologische Selbstverteidigung

Denk positiv. Schon mal gehört? Wenn wir in einer depressiven Krise stecken, meinen manche uns einen guten Rat zu geben, wenn sie uns darauf hinweisen, dass pessimistisches Denken nicht weiterhilft. Und ja, meistens haben sie sogar Recht damit. Doch sollten wir nun danach streben, das Leben nur noch durch die metaphorische rosarote Brille zu betrachten?  Die […]

Kategorie: Gesundheit, Glück, LifeHacks Lebensführung, Reviews

Die Schlüssel zu Gesundheit & Glück

Von Andreas K. Giermaier

Schlüssel zum Glück

Ein gesundes und glückliches Leben führen. Das wünschen sich wohl die meisten, und ist es nicht auch das, was wir immer wieder anderen zu ihrem Geburtstag wünschen? Doch wie können wir aktiv eingreifen, damit dieser Weg in ein tatsächliches Leben in Gesundheit und Glück sich praktisch nebenbei einstellt? (Gesund leben: Die 6 Schlüssel für ganzheitliches […]

Kategorie: Ernährung, Gesundheit, Glück, LifeHacks Lebensführung Stichworte: Achtsamkeit

Den Inneren Kritiker zum Schweigen bringen

Von Andreas K. Giermaier

innerer kritiker

Das bekommst du nie hin! Wer bist DU eigentlich, dass du meinst, das schaffen zu können? Irgendwann kommen die drauf, dass du es ja eh nicht kannst! Die anderen sind garantiert besser, talentierter, wissender, haben die besseren Referenzen und überhaupt Selbstdestruktive Dialoge Das sind mal motivierende Aussagen, oder? Und, ganz ehrlich, wenn Ihnen sowas vom […]

Kategorie: Gesundheit, Glück, LifeHacks Lebensführung, Reviews

Woher kommen Gehirn-Probleme?

Von Andreas K. Giermaier

gehirnprobleme

Eigentlich wäre es ja so einfach. Wir werden jeden Tag vor neue Herausforderungen gestellt und könnten diese mit unseren (gelernten) Repertoire aus Schule und Lebenserfahrung meistern. Depression, Motivationsmangel, Vergesslichkeit Doch ist das wirklich immer der Fall? Manches Mal sind wir nicht gut drauf oder gar depressiv, ein anders Mal finden wir keine Motivation, etwas anzupacken […]

Kategorie: gehirngerecht, Gesundheit, LifeHacks Lebensführung

Wie Lachen uns gut tut | Lernen mit Hirschhausen und co.

Von Andreas K. Giermaier

lachen tut gut

Kennen Sie den schon? Wie oft haben Sie diese Frage schon im Freundes- oder Bekanntenkreis über sich ergehen lassen? 🙂 Dabei zeigt sich diese Frage nicht zwangsläufig als sinnvoll. Warum? Denken Sie mal an richtig gute Witze Erzähler. Wir können ihnen lauschen wie gebannt und lachen, auch wenn wir die lustigen Geschichten schon vielfach zuvor […]

Kategorie: Gesundheit, Glück, LifeHacks Lebensführung, Reviews

Was hat der Darm mit unserem Gehirn zu tun?

Von Michaela Axt-Gadermann

darmgehirn

Viele Emotionen werden im Darm gemacht. Der Volksmund weiß das schon lange: Wenn wir uns freuen, haben wir “Schmetterlinge im Bauch“ und die „Liebe geht durch den Magen“. Sind wir ängstlich, haben wir „Schiss“. Wir hören auf unser „Bauchgefühl“, aber manche Entscheidungen „bereiten uns Bauchschmerzen“. Inzwischen bezweifeln selbst seriöse Wissenschaftler nicht mehr, dass in unserm […]

Kategorie: Ernährung, Gesundheit, LifeHacks Lebensführung Stichworte: Gehirngerecht

Tierschutz – ohne Verzicht mit Genuss zur Gesundheit | Lars Peter Lueg

Von Andreas K. Giermaier

Gesundheit wünscht sich jeder. Doch endet die Gesundheit bei uns selbst oder sollten wir auch unser Umfeld oder gar mit anderen Lebenwesen mit einbeziehen? Neben dem Aspekt des Respekts der Natur und den Tieren gegenüber, hat die Art der eigenen Ernährung auch Auswirkungen auf unser Klima. Wie geht es Ihnen persönlich, wenn Sie die jungen […]

Kategorie: Ernährung, Gesundheit, Politik

Nährstoffe für eine gesunde Psyche

Von Andreas K. Giermaier

nährstoffe für die psyche

Coaching & Nährstoffe = schneller gesund? Wenn es jemandem psychisch nicht gut geht, ist oft der erste Impuls, in eine Psychotherapie oder zu einem Coach zu gehen. Beides kann in vielen Fällen hilfreich und oft auch lebensnotwendig sein, keine Frage. Doch auch wenn derjenige dann eine superbe Unterstützung erfährt, so braucht der Körper gewisse Nährstoffe, […]

Kategorie: Gesundheit, Glück, LifeHacks Lebensführung

Gelassenheit lernen & Fake entlarven LMAA | Cordula Nussbaum

Von Andreas K. Giermaier

Gelassenheit lernen

Was fällt Ihnen als erstes ein, wenn Sie die Abkürzung LMAA lesen? Wenn Sie aus meiner Generation oder früher kommen, verbinden Sie damit etwas in Richtung „Du kannst mich mal (gern haben) oder ähnliches.  Gelassenheit lernen, mutig sein, mehr Leichtigkeit im Leben Doch könnte das auch etwas anderes bedeuten, etwas, das Ihnen zu Ihrem persönlichen […]

Kategorie: Gesundheit, Glück, HappyBrain-Show, LifeHacks Lebensführung

Höher springen durch mehr Glücksgefühle :) – Positive Psychologie

Von Andreas K. Giermaier

Positive Psychologie

Wenn Sie mich schon länger kennen, wissen Sie um meine Liebe zur Positiven Psychologie. Sie gehört zu den Kernfesten, den Grundsäulen von LernenDerZukunft. Dies habe ich über meine langjährige Zusammenarbeit mit Vera F Birkenbihl in mich aufgesogen und sicher schon hundert Bücher und noch mehr Artikel dazu gelesen, Seminare besucht etc. Unter anderem fasziniert mich […]

Kategorie: Gesundheit, Glück, LifeHacks Lebensführung

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Andreas K. Giermaier MSc.

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