Selbstmitgefühl – wie kann man das lernen?
Wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden. Das ewige sich selbst kritisieren kann sich toxisch auf uns selbst und alle Beziehungen auswirken. Prof. Kristin Neff hat das Modell des SELBSTMITGEFÜHLs weltweit bekannt gemacht.
Bin ich gut genug? | Selbstmitgefühl mit Prof. Kristin Neff
Wissenschaftliche Studien erwiesen, wie sehr das Erlernen von Selbstmitgefühl emotionales Wohlbefinden stark fördert. Selbstmitgefühl erhöht dabei das Glücksempfinden, reduziert Angst und Depressionen Selbstmitgefühl kann helfen, gesunde Verhaltensweisen zu entwickeln und aufrechtzuerhalten. Selbstmitgefühl ist eng verbunden mit emotionalem Wohlbefinden, mit der Fähigkeit, den Herausforderungen des Lebens zu begegnen, mit weniger Angst und Depression und mit erfüllteren Beziehungen. Glücklicherweise kann jeder Selbstmitgefühl lernen. Die Teilnehmenden werden die Bedeutung von Selbstmitgefühl entdecken und einfache Methoden kennenlernen, die im Alltag angewandt werden können.
Innere Stärke aufbauen – Die andere Seite des Selbstmitgefühls
Innere Stärke aufbauen ist neben dem gut zu sich selbst sein sehr wichtig. Grenzen setzen und wissen was du willst. Das ist die zweite Seite des Selbstmitgefühls nach Prof. Kristin Neff.
Kristin Neff ist Professorin für Psychologie und Persönlichkeitsentwicklung an der University of Texas in Austin. Durch den Buddhismus entdeckte sie das Konzept des Selbstmitgefühls und machte es vor zwanzig Jahren erstmals zum Gegenstand psychologischer Forschung. Neff hält international Vorträge und Seminare zum Thema Selbstmitgefühl.
Selbstmitgefühl Kurse & Bücher
Selbstmitgefühl lernen:
–Deutschsprachige Einführung in Selbstmitgefühl (Chris Germer)
–Englischsprachiger Kurs Introduction to Self compassion
Buchtipps
- Neff, Kristin (2022) Selbstmitgefühl für Frauen *
- Neff, Kristin (2013) Selbstmitgefühl Wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden. *
Seit 2000 befasst sich Andreas K. Giermaier MSc. BSc. wissenschaftlich mit gehirn-gerechten Strategien für Erfolg beim Lernen, im Business und in der Psychologie.
Mit seinem damals zusammen mit Vera F. Birkenbihl gegründeten Online-Coaching-Magazin, dem Blog „Lernen der Zukunft“ erreicht er heute hunderttausende Leser, über seinen YouTube Kanal mittlerweile Millionen.
Dadurch wurde er zum gefragten Guide durch den Dschungel des Wissens. In seiner Gesprächsreihe zum „Gelingenden Leben“ interviewt er zudem regelmäßig namhafte Persönlichkeiten aus Kunst, Kultur und vor allem Wissenschaft.