Heimat finden im Hirn und Herz

Einige Fakten zu Heimat

Auch Menschen, die häufig den Wohnort wechseln  oder länger im Ausland leben, zeigen meist eine besondere Verbundenheit mit ihrer Heimat.
Wer als Kind oder Jugendlicher an verschiedenen Orten zu Hause war, kann sich als Erwachsener schneller in der Fremde eingewöhnen.
Menschen auf dem Land fühlen sich ihrer Heimat im Schnitt mehr verbunden als Städter.

Die meisten fühlen sich irgendeiner Stadt, einem Dorf oder einer Region verbunden, zumeist dem Ursprungsort. Doch, um echt Heimat finden zu können, braucht es wohl mehr. Es scheint, als würden Menschen inmitten all der Wechsel und Veränderungen einen Anker werfen, meint Knut Petzold, Soziologe an der Universität Eichstätt-Ingolstadt.

Dieses Gefühl von Heimat und Heimweh kennen natürlich auch viele prominente Menschen. In Heimat – Wo das Herz zu Hause ist finden Sie 35 von Prominenten verfasste Artikel mit zum teil tiefwen Einblicken in ihr Denken

Heimat ist ein unbewusster Wert oder eine unbewusste Ausgangslage für alles: fürs Selbstbewusstsein, für Bindungen, für eine Fokussierung.
Wandern im Wald löst in mir Heimatgefühle aus.
Für mich hängen all meine Heimat-Erinnerungen an diesem Haus im Wald in Herne.
Du fühlst dich dort am meisten geborgen, wo du große Freiheit genießt. Heimat ist nicht virtuell, Heimat ist echt. Man muss sie mit allen Sinnen erfahren. Ich habe bis heute nicht verwunden, dass meine Mutter einfach so gestorben ist.

Wotan Wilke Möhring, Schauspieler

Wo ist Heimat im Gehirn

Aus neurobiologischer Sicht ist der Begriff Heimat eine im Gehirn in Form neuronaler Vernetzungen verankerte Vorstellung.
Sie wird durch eigene Lernerfahrungen herausgebildet und ist eng an die dabei empfundenen positiven Gefühle von Sicherheit und Geborgenheit (Verbundenheit) einerseits und von Selbstwirksamkeit und eigener Weiterentwicklung (Freiheit) gekoppelt.

Gerald Hüther, Biologe & Hirnforscher

Personen, denen es für einen gewissen Zeitraum im Lauf ihres Lebens gelungen ist, diese beiden Grundbedürfnisse nach Verbundenheit und Freiheit gleichzeitig zu stillen, fühlen sich dort, wo ihnen das möglich war, glücklich und beheimatet. Das kann ein erster Weg sein, die Heimat finden ermöglicht.

Gerald Hüther meint, viele Menschen kennen dieses Gefühl nur aus ihrer frühen Kindheit. Manchen gelingt es ein Leben lang, sich immer wieder neu zu beheimaten. Sie fühlen sich dann zeitlebens in sich selbst genauso zu Hause wie in der Welt.

Heimweh – Allein unter Fremden

Heimat finden ist schon schewr genug, doch wenn man sie dann gefunden hat und wieder verlassen muss…

Heimweh macht sich durch gedrückte Stimmung, Einsamkeit, Schlaflosigkeit, wenig Appetit, mangelnde Konzentration und sozialen Rückzug bemerkbar.
Unser in der Kindheit entwickelter Bindungsstil beeinflusst, wie rasch wir an einem neuen Ort Freunde finden und uns heimisch fühlen.
Vor einem Umzug sollte man sich über den neuen
Wohnort informieren und erste konkrete Pläne für den
Alltag schmieden. 

Heimat ist, wo ich lebe, was aus mir herausleben will!
Durch den Tod meiner Mutter ist ein Stück Heimat weggebrochen.
Wenn ein Mensch stirbt, endet ein Gespräch.
Heimat ist, wo ich mir selbst erlaubt bin.
Gedankenfreiheit, Beinfreiheit, Befreitheit!

Diana Kinnert, deutsche Politikern

Echter Schmerz im Gehirn

Mittlerweile können wir sogar im Hirnscanner zeigen, dass bei dem Gefühl der sozialen Ausgrenzung dieselben Hirnbereiche aktiv sind wie bei körperlichen Schmerzen. Somit ist dieser „mentale Schmerz“ ein wahrhaftiger und das ist auch mit ein Grund, warum manifeste, tief greifende Traumata entstehen können. Insbesondere dann, wenn jemand von Natur aus schon eher auf der empfindsameren Seite lebt.

Meine Heimat ist Gott.
Glück wohnt dort, wo du zuhause bist
In der Kelly Family waren wir füreinander ein Zuhause

Maite Kelly, Sängerin

Eine Art Minitrauer

Wenn jemand vom Persönlichkeitstyp eher unsicher ist, wissen sie nicht wirklich, wie sie auf andere Menschen wohl wirken werden. Dies bedeutet immensen Stress (Cortisolausstoß und wenig bis kein Serotonin)
Somit wünschen sie sich nichts mehr, als ihre alten Freunde und die alte Umgebung zurück.

Wo unser Wohnwagen steht, ist mein Zuhause. Ich bin immer beweglich, kann überall schlafen und mich schnell zuhause fühlen, egal wo.

Aminata Belli, MTV-Moderatorin, YouTuberin & Influencerin

Strategien gegen Heimweh

Nun mögen Sie einwenden, dass wir heute durch Social Media, Videocalls etc. im Prinzip jederzeit mit jedem sprechen können. Ja und nein. Einerseits stimmt dies inhaltlich, andererseits hindert dieser vermeintliche Vorteil auch daran, mit voller Kraft in der neuen Welt anzukommen und potenziell neue Kontakte zu bilden, und mittelfristig Freundschaften aufzubauen.

Was aber können wir gegen den Schmerz des Heimwehs tun? Kleine Kinder nehmen sich vielleicht ihre Kuscheltiere mit , doch auch wir Erwachsene dürfen uns Anker schaffen, die uns Kraft geben. Dies können Rituale sein, die man schon zuhause gemacht hatte oder auch Fotos, Bilder, Gerüche, Möbelstücke… Dann kann man auch in der aktuellen Umgebung eine Art von Heimat finden.

Gedanken an zu Hause sollte man sich für Zeiten aufheben, in denen es einem gut geht.
Wenn wir uns schlecht fühlen, wenn wir die Sicherheit eines Zuhauses am meisten brauchen und deshalb unsere Gefühle preisgeben, hilft es uns am besten, wenn wir uns auf die neue Umgebung einlassen:
Was macht hier Spaß?
Wie lässt sich die Einsamkeit
schlagen, die Traurigkeit, die Langeweile?

Miranda van Tilburg, Psycholgin

Außerdem kann es sehr hilfreich sein, sich vorab mit dem neuen Wohnort zu befassen, vielleicht sogar schon Freizeitmöglichkeiten zu planen. 
Hobbies weiter zu beitreiben und auch aktiv nach außen zu gehen, bspw. Vereinen beizutreten. Diese bieten die Möglichkeit, schnell und vor allem einfach Menschen kennen zu lernen. 
Um auch mit dem Körper und der Seele richtig anzukommen, brauchen wir ein soziales Netz vorort. 

Heimatbegriffe der Promis

Wenn ich durch das Heimat – Wo das Herz zu Hause ist: 35 Prominente erzählen ihre ganz persönliche Geschichte Buch der Autorin Ilka Peemöller blättere, finde ich eine Vielzahl an Definitionen und Erfahrungen über das, was wir „Heimat finden“ nennen. Denn die verbale Sprache ist zwar immerzu unspezifisch (weil ja ein jeder ein anderes Gedächtnis mit anderen Erinnerungen, Prägungen etc mit sich herum trägt), doch gerade bei einem emotional so hoch aufgeladenen Thema gehen die Begriffsdefinitionen sehr weit auseinander.

Heimat ist für mich ein schmerzhafter Begriff, denn er bedeutet für mich eben auch Heimatverlust. Ich war zwölf, als wir Teheran wegen Unruhen verließen. Ich habe eine wunde, die sich nie schließt. Seit der Beerdigung meines Vaters 1986 war ich nicht mehr im Iran!

Jasmin Tabatabai, Schauspielerin

Heimat ist für mich dort, wo meine Hannelore ist!

Heino, Sänger

Wo ich meinen Hut hinhäng‘, da ist mein Zuhause!

Udo Lindenberg, Rockmusiker

Der Geschmack von Kochkäse beamt mich zurück in meine Kindheit!
Ich habe früh gelernt, auch meine eigene Heimat zu sein.
Meine Heimat ist in meinem Kopf, in meinem Herzen, in meiner Seele. All die Menschen, die ich liebe, sind Heimat für mich

Jessica Schwarz, Schauspielerin

Durch das Radio erreicht mich der Sound meiner Heimat bis nach Dubai oder Paris. Musik kann ebenfalls Heimat sein.

Christoph Hoffmann, Hotelgründer „25Hours Hotels Company“

Deutscher? Türke? Deutsch-Türke? Fragt mich doch was leichteres.
Vielleicht unterschätzen viele Menschen, ihre eigene innere Kraft. Es muss doch auch eine heutige Heimat geben – also alles nach dem, was früher dein Zuhause war.

Mousse T., Musikproduzent