Gesund bleiben – ein Leben lang
Die meisten möchten gern ein langes Leben, doch nur wenige wollen alt sein. Dies scheint ein Widerspruch.
Denn wollen Sie wirklich die Quantität, also die Lebenszeit verlängern oder nicht vielmehr die Gesundheitsspanne? Denn wenn es möglich wäre, bis ins hohe Alter gesund zu bleiben, die Lebenszeit auch tatsächlich mit gesunden Jahren zu füllen, hätten Sie vielleicht Energie sich weiterhin in der Gesellschaft sozial zu engagieren und das Leben mit ihren Lieben zu genießen.
Prof. Sven Voelpel (ehemals Harvard, Stanford, heute Jacobs University Bremen) ist eigentlich Betriebswirt, befasst sich allerdings schon aufgrund familiärer Hintergründe mit Heilkräutern und in Folge mit der Altersforschung. Er wurde mit seinen Büchern „Der Positiv Faktor“ und „Entscheide selbst, wie alt du bist – Was die Forschung übers Jungbleiben weiß“ zum Bestseller Autor und legt nun mit seinen sieben Faktoren der Jungbrunnen Formel nach (erschien im Herbst 2020).
Das aktuelle Werk ist ein Praxisbuch, in dem Sie Schritt für Schritt Lebensjahre „zurückgewinnen“ können 🙂 Die Jungbrunnen-Formel – Das Praxisbuch: Vital und fit mit dem 7-Wochen-Programm (Herbst 2021)
Die Jungbrunnen Formel Sven Voelpels Ernährungsplan
12:00 Sven Voelpel Alter
Was macht jünger? Ist vegan gesund? Sollte man Fleisch essen? Sind Milchprodukte gesund? Ist Milch gesund? Was bringt Intervallfasten? Wie wird Abnehmen einfach? Wie können wir mit Epigenetik auf unsere Gene einwirken? Während einige schon geistig und körperlich abbauen, starten andere erst richtig durch und leben voll Energie und mit jugendlichem Aussehen und Stärke. Wie der Körper jung bleibt und der Geist aktiver denn je wird hat Prof. Sven Voelpel erforscht. In seiner Jungbrunnen Formel lüftet er die Geheimnisse zum Jungbleiben. In dieser Episode sprechen wir über den Jungbrunnen Ernährungsplan. Welche Lebensmittel machen jünger? Anti Aging Food?
Wie wir bis ins hohe Alter gesund bleiben – gibt es eine Jungbrunnen Formel?
Vital und fit bis ins hohe Alter: Der Bestsellerautor lüftet die Geheimnisse der Jungbrunnen Formel. Sven Voelpel erklärt, was wir für unsere körperliche und geistige Gesundheit tun können, um Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt, Diabetes, Atemwegserkrankungen und Krebs vorzubeugen. Für die Bereiche
- innere Einstellung
- Ernährung
- Bewegung
- Schlaf
- Atmung
- Entspannung und
- soziale Kontakte.
versammelt er praktische Tipps, wie wir mit einfachen Mitteln nicht nur unser Wohlbefinden verbessern, sondern auch das Risiko zu erkranken langfristig vermindern können. Denn: Wissen wirkt Wunder!
Vital und fit bis ins hohe Alter – statt Anti-Aging
Anti Alzheimer Tipps
Einstellung: Jung bleiben beginnt im Kopf
Jungbrunnen Faktor Ernährung
Fit & schlank OHNE Sport – Jungbrunnen Bewegung
Während einige schon geistig und körperlich abbauen, starten andere erst richtig durch und leben voll Energie und mit jugendlichem Aussehen und Stärke. Wie der Körper jung bleibt und der Geist aktiver denn je wird hat Prof. Sven Voelpel erforscht. In seiner Jungbrunnen Formel lüftet er die Geheimnisse zum Jungbleiben. Mit seinem Konzept der MINUS-FITNESS zeigt er eine Methode, mit der man einen topfitten Körper mit Spaß und vorallem NEBENBEI hinbekommen kann. Und er zeigt, wie es geht, Fitness ohne Sport zu erreichen.
Atmung als Jungbrunnen – praktische Übung
Die meisten unterschätzen gerade diesen Faktor des Atmens. Denn Atmung scheint ja etwas zu sein, was voll automatisiert abläuft. Doch gerade darin besteht die große Chance: Sie lernen von Prof. Sven Voelpel praktische Methoden kennen, wie Ihre Atmung Ihnen zu mehr Energie verhelfen kann und auch Ihre Zellen besser mit Sauerstoff versorgt werden
Gegen Stress & Übergewicht – mit Entspannung
Andauernd gestresst oder auch noch übergewichtig? Schnell abnehmen oder eine einfache Diät braucht es dazu aber nicht zwangsläufig. Was wirklich langfristig zu Erfolg für ein ausgeglichenes Leben verhilft, zeigt Prof. Sven Voelpel mit praktischer Anleitung, wie Sie mehr Entspannung in Ihr Leben bringen
Auch im Bereich der Entspannung meinen viele, Meditation, Yoga oder Qi Gong wäre nun angesagt. Ja, alle diese Entspannungstechniken sind wertvoll und wichtig, doch jeder darf sein/ihre eigenen Zugang zur Entspannung finden. Denn Entspannung gehört zum Konzept von Prof. Voelpels Konzept der Jungbrunnen Formel .
Fit durch den Winter – Jungbrunnen Soziale Interaktion
Egal, ob zuckerreiche Kekse, Stollen oder Glühwein oder fette Weihnachtsmenüs, dazu die Kälte draußen, wenig Licht (kürzere Tage)… der Körper hat unter dem Winter zu leiden.
Aber abseits der Ernährung gibt es noch den Faktor des Sozialen – wir brauchen andere Menschen für ein gelingendes Leben. Prof. Voelpel erzählt von den Studien dazu und was wir, auch in Zeiten des C-Virus gesund bleiben
- Voelpel, Sven (2020) Entscheide selbst, wie alt du bist – Was die Forschung übers Jungbleiben weiß (Taschenbuch Ausgabe). rowohlt
- Voelpel, Sven (2020). Jungbrunnen Formel – Gesund bleiben – ein Leben lang. rowohlt.
Seit 2000 befasst sich Andreas K. Giermaier MSc. BSc. wissenschaftlich mit gehirn-gerechten Strategien für Erfolg beim Lernen, im Business und in der Psychologie.
Mit seinem damals zusammen mit Vera F. Birkenbihl gegründeten Online-Coaching-Magazin, dem Blog „Lernen der Zukunft“ erreicht er heute hunderttausende Leser, über seinen YouTube Kanal mittlerweile Millionen.
Dadurch wurde er zum gefragten Guide durch den Dschungel des Wissens. In seiner Gesprächsreihe zum „Gelingenden Leben“ interviewt er zudem regelmäßig namhafte Persönlichkeiten aus Kunst, Kultur und vor allem Wissenschaft.