Heute schon gesund gelebt?
Und? Was gabs heute? Gut gegessen und ausreichend und richtig getrunken?
Hm, mag sich der eine oder die andere fragen, was hat das mit meiner Lern-Leistung zu tun?
Studie belegt: Jugendliche halten gesunde Ernährung für unwichtig.
Eine aktuelle Studie im Auftrag von Lernquadrat hat wiederholt bestätigt was eigentlich selbstverständlich sein (könnte, müsste?) … Die Jugendlichen ernährten sich absolut und überhaupt unausgewogen, Pizza und Eis liegen auf den ersten Plätzen der Hitliste…
Snacks: Vom Energieräuber zum Konzentrations-Booster?
Ziel kann sein, Leistungstiefs zu minimieren, wenn man konzentriert arbeiten möchte anstatt den Körper mit Verdauen zu beschäftigen, nachdem leistungsminderndes gegessen wurde (Zucker, Weißmehlprodukte, Fette…) Wichtig ist, dass der Blutzuckerspiegel möglichst ausgeglichen ist, was am leichtesten über Obst, Gemüse, Sojaprodukte, Walnüsse, Vollkorn erreicht wird.
Zweitens, vielleicht noch notwendiger ist es, ausreichend Wasser (2lt pro Tag!) zu trinken, da das Gehirn nur dann konzentriert arbeiten kann, wenn es genügend und ausreichend mit Flüssigkeit (zucker freie Getränke!) versorgt wird
Wenn Wasser oder Nährstoffe fehlen, sind Schüler unaufmerksam, langsamer und machen mehr Fehler
Man könne sich zwar nicht „gescheit essen“ aber die nötigen Voraussetzungen für Konzentration, Aufmerksamkeit und Merkfähigkeit schaffen, die zum Lernerfolg führen…
und das ist nicht nur für Schüler wahr, auch Manager und Mitarbeiter in diversen Organisationen sollten die Möglichkeit einer Fortbildung in ausgewogenen Ernährung haben (Stichwort: Ernährungs-Schulung und Kantine!)
(vgl. Literatur/Tipps zu BRAINFOOD
Studie 04/2008)
Seit 2000 befasst sich Andreas K. Giermaier MSc. BSc. wissenschaftlich mit gehirn-gerechten Strategien für Erfolg beim Lernen, im Business und in der Psychologie.
Mit seinem damals zusammen mit Vera F. Birkenbihl gegründeten Online-Coaching-Magazin, dem Blog „Lernen der Zukunft“ erreicht er heute hunderttausende Leser, über seinen YouTube Kanal mittlerweile Millionen.
Dadurch wurde er zum gefragten Guide durch den Dschungel des Wissens. In seiner Gesprächsreihe zum „Gelingenden Leben“ interviewt er zudem regelmäßig namhafte Persönlichkeiten aus Kunst, Kultur und vor allem Wissenschaft.