Der Darm als Schlüssel für ein langes und gesundes Leben. Wer sich in jedem Alter fit, gesund und jung fühlen will, kommt um den Verdauungstrakt nicht herum. Ein gesundes Mikrobiom ist wichtig für unsere Gesamtgesundheit.
Prof. Michaela Axt-Gadermann gilt als DIE Expertin im deutschen Sprachraum für das Mikrobiom. In Büchern wie „Schlank mitr Darm, „Schlau mit Darm“ oder auch „Gesund mit Darm“ vermittelt sie in gut verständlicher Art und Weise, was man für ein gesunde Darmflora tun kann.
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- Axt-Gadermann „Gesund mit Darm. Fitter, gelassener und jünger mit dem richtigen Mikrobiom“ * Axt-Gadermann „Schlank mit Darm Kochbuch: 100 Rezepte für eine gesunde Darmflora“ *
Immunbooster Darm | Wie der Darm gesund macht Gesund mit Mikrobiom
01:02 Brauchen wir diese ganzen antibakteriellen Putzmittel?
01:25 Gibt es gesunde Bakterien?
02:11 Unterschied zwischen Darmflora, Mikrobiom, Darmbakterien?
03:01 Menschheit und Bakterien
04:10 Verbindung zwischen Übergewicht, Allergien, Depressionen, Autoimmunerkrankungen, Bluthochdruck und der Darmflora
04:55 Was fehlt mir denn?
05:20 Psychobiotika, Milchsäurebakterien, Tryptophan und Depressionen
09:10 Kindergesundheit – Lieber Bakterien aus der Scheide oder vom Arztkittel?
10:45 Risiken bei schlechten Startbedingungen bei der Geburt / Wichtigkeit der probiotische Bakterien und präbiotische Ballaststoffe
14:33 Umgang mit Antibiotika
15:15 Antibiotika Probleme?
15:48 Was haben aktuelle Maßnahmen mit Allergien und Autoimmunerkrankungen zu tun?
17:15 Zeitlicher Zusammenhang zwischen Veränderung der Darmflora und Auftreten von Krankheiten
18:08 Übergewicht und Antibiotika
19:15 Blinddarm und Bakterienspeicher
21:27 Wie reagiert unser Mikrobiom auf Bewegungsmangel und Dauerstress?
25:34 Cortisol und das Mikrobiom
28:40 Studien zur Wirkung von Probiotika
Das Mikrobiom steht im Mittelpunkt der wissenschaftlichen Forschung.. Eine vielfältige Darmflora senkt unseren Blutdruck, hält die Gefäße elastisch und sorgt dafür, dass Medikamente optimal wirken. Darmbakterien können sowohl die Leistungsfähigkeit von Sportlern messbar steigern als auch Senioren vor Gebrechlichkeit schützen.
Abnehmen leicht gemacht Schlank mit Darm | Mikrobiom |
00:35 Mikrobiom als Ursache für Gewichtsprobleme
04:29 Unterschied der Mikrobiome zwischen schlanken Menschen und guten Essensverwertern
04:50 Moppelbakterien (Firmicuten) und Schlankmacherbakterien (Bakteroidetes)
06:30 Akkermansia Muciniphilia als Marker für schlanke Menschen
07:30 Geschmacksknospen unter der Kontrolle des Mikrobioms
08:30 Mikrobiom als Einflussgröße von Hunger- und Sättigungs-Hormonen
12:25 Das solltest Du essen
14:55 zu viel Gluten und die Darmbarriere
17:25 Entzündungs- und Übergewichtfördernde Fäulnisbakterien
18:53 Alkohol, Polyphänole und die Darmflora
20:45 Eigenbrauersyndrom und Akne
22:20 Darmreinigung – gut oder schlecht?
Warum können manche Menschen essen, so viel sie wollen, und nehmen trotzdem nicht zu?
Andere müssen ein Stück Schokolade nur anschauen, schon landet es auf den Hüften. Die Entscheidung darüber fällt im Darm. Unzählige Darmbakterien sind dafür verantwortlich, wie gut oder schlecht wir unser Essen verwerten. Die schlechte Nachricht: Wer die falschen Bakterien im Darm hat, wird trotz gesunder Ernährung schneller dick. Die gute Nachricht: Welche Bakterien im Darm das Sagen haben, können wir beeinflussen. Das Mikrobiom entscheidet
Schlau mit Darm | Darm & Psyche | Darm-Hirn-Intelligenz
00:30 Darm-Hirn-Achse / Informationsaustausch über 3 Wege
03:10 Fermentierte Bakterien
04:10 Darm und Psyche
08:24 Vielfältiges Mikrobiom und vielfältiges Essen
11:13 Gesundheitsvorsorge – Salutogenese
12:30 Kraftquellen im Alltag
13:21 Gelingendes Leben
15:14 Die Fähigkeit, die man als Kind lernen sollte.
Prävention & Gesundheit
Faszinierende neue Erkenntnisse über den Zusammenhang von Darmgesundheit und Gehirn.
Darm gut – Kopf gut
Was kaum jemand weiß: Darmbakterien sind maßgeblich an unserem Temperament, unseren Stimmungen und an unserem Verhalten beteiligt. Was wir essen, hat einen unmittelbaren Einfluss auf die Zusammensetzung der Bakterien in unserem Darm. Diese führen ein richtiges Eigenleben – mit erstaunlichen Auswirkungen auf unsere Psyche und unser mentales Leben.
Die »richtigen« Darmbakterien machen uns psychisch stark, zufrieden, widerstandsfähig und stressresistent – und sie machen Appetit auf eine gesunde Ernährung, die uns beim Schlanksein unterstützt. Und diese gute Darmflora lässt sich fördern! Wie das genau geht, zeigt Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann.
Eine vielfältige Darmflora senkt unseren Blutdruck, hält die Gefäße elastisch und sorgt dafür, dass Medikamente optimal wirken. Darmbakterien können sowohl die Leistungsfähigkeit von Sportlern messbar steigern als auch Senioren vor Gebrechlichkeit schützen. Sie regulieren unseren Stoffwechsel, stärken das Immunsystem, senken das Risiko für Zuckerkrankheit, Übergewicht, halten den Cholesterinspiegel in Schach und unterstützen sogar die Krebstherapie. Und auch das Nervensystem profitiert: Bei der Behandlung von Parkinson, Alzheimer oder Depressionen sollte man immer auch die Darmbakterien berücksichtigen. Deutschlands Darm-Spezialistin Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann klärt hier über alles auf, was man über den Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und einem langen, gesunden Leben wissen muss. Sie gibt einen breiten Überblick über eine darmgesunde Ernährung, geeignete probiotische Bakterien und notwendige Labortests.
Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann ist Ärztin und Professorin für Gesundheitsförderung an der Hochschule Coburg. Ihr Online-Ernährungscoaching „Gesund mit Darm“ ist von den Krankenkassen lizenziert. Regelmäßig schreibt sie über Ernährung, Hautgesundheit und Better Aging. Regina Rautenberg ist diplomierte Ökotrophologin und war langjährig als Redakteurin im Foodressort der Zeitschrift FÜR SIE tätig. Heute ist sie freiberufliche Rezeptentwicklerin und Lektorin in den Ernährungs- und Gesundheitsprogrammen renommierter Buchverlage.
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Seit 2000 befasst sich Andreas K. Giermaier MSc. BSc. wissenschaftlich mit gehirn-gerechten Strategien für Erfolg beim Lernen, im Business und in der Psychologie.
Mit seinem damals zusammen mit Vera F. Birkenbihl gegründeten Online-Coaching-Magazin, dem Blog „Lernen der Zukunft“ erreicht er heute hunderttausende Leser, über seinen YouTube Kanal mittlerweile Millionen.
Dadurch wurde er zum gefragten Guide durch den Dschungel des Wissens. In seiner Gesprächsreihe zum „Gelingenden Leben“ interviewt er zudem regelmäßig namhafte Persönlichkeiten aus Kunst, Kultur und vor allem Wissenschaft.