„Visualisiere dir deine Ziele und du wirst sie erreichen!!“
So oder so ähnlich empfehlen uns so manch Motivations-Gurus das „Geheimnis des Erfolgs“, um Ziele erfolgreich zu erreichen bzw. uns unsere „geheimen Wünsche“ zu erfüllen.
Prof. Gabriele Oettingen befasst sich schon seit Jahrzehnten mit just diesem Thema, wie Menschen sich selbst motivieren und welche Voraussetzungen es braucht, damit sie auch dranbleiben an den gesetzten Zielen.
Wann Positives Denken schadet – Wunscherfüllung geht anders
02:05 was hat Zukunft denken mit Verhaltensänderung zu tun?
04:30 wieso Verhalten verändern, wenn doch gerade alles gut ist?
05:20 Mangelzustände und Zukunftsträume
08:30 Alternativen zum Pandemie wegwünschen
09:15 Was möchte ich eigentlich, dass ich auch umsetzen kann?
12:20 Was ist WOOP?
14:50 Mentales Kontrastieren
15:20 Durchführungsvorsätze
16:30 Positives Denken und die Konsequenzen auf‘s Umsetzen
19:30 Unterschied Optimismus vs. positives Denken
22:15 Abnehmen (Gewichtsreduktion erreichen), Traumpartnerin finden und Positives Denken
29:45 Blockaden erkennen
Wie oft werden wir im Alltag aufgefordert, optimistisch zu sein und positiv zu denken. Es komme nur darauf an, unsere Ziele mit höchster Konzentration anzugehen, dann würden sich die Ergebnisse wie von selbst einstellen. Die Psychologin Gabriele Oettingen weist nach, dass diese Gleichung nicht aufgeht. Ihr Konzept präsentiert einen überraschend neuen Ansatz der Selbstmotivation, dessen Wirksamkeit in zahllosen Untersuchungen bestätigt wurde: Sobald die Menschen nicht nur positiv denken, sondern auch Hindernisse in ihren Planungen berücksichtigen, gelingt es ihnen besser, ihre individuellen Ziele zu erreichen.
Wie Wunscherfüllung wirklich funktioniert – wissenschaftlich belegte Methode zu Ziele erreichen
00:26 Kann ich Wünsche verschieben?
02:20 Kopf reinigen und Leben aufräumen
07:20 Erleben vor dem geistigen Auge
09:50 nicht bewusste kognitive Prozesse zwischen Wunscherlebnis und dem Hindernis
10:45 Ist die Wunscherfüllung auch ein Hindernis?
12:30 Muss ich meine Einstellung ändern?
13:15 Erkennen und Loslassen
15:00 Kontrafaktisches Denken
18:40 Noch ein Buch?
21:50 Der Architekt Deines Lebens
24:20 Was braucht es für ein gelingendes Leben?
Ihr WOOP Konzept präsentiert einen überraschend neuen Ansatz der Selbstmotivation, dessen Wirksamkeit in zahllosen Untersuchungen bestätigt wurde: Sobald die Menschen nicht nur positiv denken, sondern auch Hindernisse in ihren Planungen berücksichtigen, gelingt es ihnen besser, ihre individuellen Ziele zu erreichen.
Gabriele Oettingen arbeitete u.a. am Max-Planck-Institut für Verhaltensphysiologie in Seewiesen, am Medical Research Council in Cambridge, England sowie am Max-Planck-Institut für Bildungsforschung in Berlin. Die international bekannte Professorin forscht und lehrt an der Universität Hamburg und an der New York University.
Lesetipps
- Oettingen, Gabriele Oettingen, Garbiele „Die Psychologie des Gelingens“
- Anleitung WOOP Methode kostenlos: https://lernenderzukunft.com/bonus
Seit 2000 befasst sich Andreas K. Giermaier MSc. BSc. wissenschaftlich mit gehirn-gerechten Strategien für Erfolg beim Lernen, im Business und in der Psychologie.
Mit seinem damals zusammen mit Vera F. Birkenbihl gegründeten Online-Coaching-Magazin, dem Blog „Lernen der Zukunft“ erreicht er heute hunderttausende Leser, über seinen YouTube Kanal mittlerweile Millionen.
Dadurch wurde er zum gefragten Guide durch den Dschungel des Wissens. In seiner Gesprächsreihe zum „Gelingenden Leben“ interviewt er zudem regelmäßig namhafte Persönlichkeiten aus Kunst, Kultur und vor allem Wissenschaft.