Was macht Menschen glücklich?

Welche Wege gibt es, sein individuelles einerseits und das kollektive Glück (bzw. Wohlbefinden [engl. Well-being]) zu erhöhen?

Wie wird man glücklicher?

Das ist eine der Kernfragen der diese noch recht junge Wissenschaftsdisziplin der Positiven Psychologie nachgeht. Der Begründer Martin Seligman hatte sich in den 1990ern erstmals die Frage gestellt warum der allergrößte Teil der psychologischen Forschung sich auf Krankheiten, Abnormitäten und psychischem elend befasst. Wie wäre es, nach Faktoren Ausschau zu halten, die uns erst gar nicht in eine mögliche Negativspirale fallen lassen?

Startschuss durch Ratgeber wie Birkenbihl

Das war wohl der Startschuss gewesen und die Welle hat nicht zuletzt über prominente Ratgeber-Autoren in den 1990ern wie bspw. Vera F. Birkenbihl ihren Weg über den großen Teich genommen.

Und dies lange bevor ein Eckart von Hirschhausen (Glück kommt selten allein …) oder gar die „bunten Blätter mit großen Lettern“ uns mit der Glücks-Manie infizieren. In Folge nahmen sich auch Bereiche aus Wirtschaft und Bildung wie etwa Marketer oder viele NLP-Ausbilder Elemente aus diesen Erkenntnissen, um ihre Trainings anzureichern.

Virale Ausbreitung der Glücksforschung

Die bekanntesten Vertreter sind wohl der US Speaker Anthony Robbins und der Engländer Paul McKenna, die fortwährend ihre jeweiligen Versionen des NLP weiter entwickeln und zig Millionen Bücher und CD/DVD-Kurse verkaufen. Weit mehr sogar als die beiden Begründer Richard Bandler und John Grinder zusammen. verkauft

Eine ernst zu nehmende Wissenschaft?

Spätestens seitdem weltweit die großen und wichtigen Universitäten eigene Lehrstühle dazu einrichten, hunderte und tausende wissenschaftliche Artikel und Studien dazu erscheinen, etabliert sich die PP abseits des ursprünglich als Esoterik verurteilten Themas

Handbuch der Positiven Psychologie

Endlich gibt es seit letztem Jahr auch ein deutsch sprachiges grandiosen Werk zum Thema: Positive Psychologie: Ein Handbuch für die Praxis (Junfermann) Es stammt von Daniela Blickhan, auch aus der Zunft der NLP-Trainer kommend, sie widmet sich in ihrem neuesten Werk der Positiven Psychologie.
Doch geht es dabei nicht darum, irgendwelchen eigenen neuen Modelle oder Studien zu verbreiten, sondern sie hat mit diesem Buch eine Art Grundlagenwerk verfasst, vergleichbar mit einem Zimbardo in der Psychologie (wenn das kein Kompliment ist… ☺ ). Dabei trägt sie viele Studien und Erkenntnisse aus diversen Quellen (wie den oben zitierten) zusammen und ergänzt diese durch Fallbeispiele und einfach zu lesenden Erklärungen.

Insofern eine klare Empfehlung für alle, die sich intensiver mit diese Thema befassen wollen oder die Positive Psychologie sogar mit in Leben und Arbeit integrieren möchten 🙂

Die besten Tools der Positiven Psychologie

Ein zweites Werk, das eine Fülle an Übungen, aktiven Handlungsanweisungen und Tipps für die alltäglichen Einsatz bietet, kommt von Bea Engelmann, die mit ihren Therapie-Tools Positive Psychologie: Achtsamkeit, Glück und Mut (Beltz)einen wirklichen Schatz zusammen getragen hat. Wie gut dies wirkt, können wir an ihrer nicht nur hübschen sondern vor allem klugen Tochter Julia Engelmann (Eines Tages, Baby) beobachten, die mit ihren Poetry Slam Auftritten viele Millionen Menschen bewegt und berührt hat…

Wichtige Vertreter und Bücher

Neben Martin Seligman Flourish – Wie Menschen aufblühen: Die Positive Psychologie des gelingenden Lebens (Pattloch) gibt es die wichtigen Namen der

Barbara Fredrickson Die Macht der guten Gefühle: Wie eine positive Haltung Ihr Leben dauerhaft verändert (Campus)

Sonja Lyubomirsky Glücklich sein: Warum Sie es in der Hand haben, zufrieden zu leben (Campus)

Jonathan Haidt Die Glückshypothese: Was uns wirklich glücklich macht. Die Quintessenz aus altem Wissen und moderner Glücksforschung

Postitive Psychologie gratis Videokurs

Nach all dem Lesestoff, hier noch eine 12 teilige sehr wertvolle Sammlung an Übungen und Anleitungen mit Daniela Blickhan zur Positiven Psychologie und ihrem Einsatz im Alltag 🙂 viel Freude beim Ausprobieren !!!